AGRO 2.0 El poder de las frutas

Además de ayudar al buen funcionamiento del aparato digestivo, aportan vitaminas, fibras y antioxidantes.

“El calor aumenta cada día y nuestro cuerpo se deshidrata, por eso las frutas se convierten en los alimentos más recomendados para la población en el verano, pues aseguran los niveles adecuados de líquido en nuestro organismo al ser ricas en agua”, señala la nutricionista de la_ Universidad Peruana de Ciencias Aplicadas_ (UPC), Karin Serván.

“Las frutas tienen agua, como parte de su composición, que es algo que se necesita en el verano para evitar la deshidratación. Además, las frutas se pueden comer frescas o heladas, y generan un alivio a la sensación de calor, nos dan frescura”, afirma.

Entre las frutas más ricas en agua se encuentran el melón, la sandía, la piña, la papaya, las fresas, las naranjas, la lima y la toronja, entre otras. Pero además de ayudar a combatir la deshidratación, ayudan al buen funcionamiento del aparato digestivo, aportan vitaminas, fibras y antioxidantes, y protegen los tejidos y las células de nuestro cuerpo.

“Las frutas son dulces y pueden comerse como postres, pero ayudan a mantener la línea, pues los carbohidratos están en un rango de 5 a 10%. Solo el plátano tiene 20%, pero igual todas son saludables”, señala Serván.

Fuente: trome.pe